Ciao,
Per il primo problema dovresti porre rimedio, domanda a chi ti ha fatto il sito.
Per la seconda domanda non è molto chiara, la domanda è che utilizzi spesso nei post e nei titoli delle pagina una determinata parola chiave? in se non è spam anzi, se il tuo sito è tematico e tratta di argomenti ben specifici è normale, pensa a quante volte è presente la parola SEO qui e in blog di settore .
Il problema è capire cosa intendi per "utilizzo moltissimo" se la utilizzo a volonta senza senso allora si, ma non solo dal punto di vista SEO ma è fastidioso anche per chi legge.