cioè devo inserire un post intermante dedicato al sito o alla pagina da indicizzare?
Si, se hai un blog puoi fare così.
Questo tipo di approccio si basa sul fatto che i motori, ed in special modo Google, cercano di capire quali link sono veramente messi "in buona fede", cioè per suggerire un documento come approfondimento o completamento del tema che si sta trattando.
Questi link sono quelli su cui si basano algoritmi come il pageRank di Google o il webRank di yahoo per poter funzionare correttamente.
Gli altri link, quelli scambiati, comprati o barattati per influenzare i risultati dei motori sono invece considerati un pericolo potenziale per il funzionamento di questi algoritmied in buona sostanza per la qualità dei risultati proposti dai motori.
Un buon sistema per riconoscere i link genuini è la verifica di appartenenza ad una specifica area tematica fra i due documenti che si linkano.
Un link ad un sito di attrezzi da giardinaggio da parte di una pagina che parla di giardinaggio è un buon link.
Se poi tutto il sito dove si trova il documento che ospita il link parla di giardinaggio, o di aree tematiche vicine come per esempio il tempo libero, e riceve link da altri siti che si occupano di quei temi, meglio ancora