Ciao luk79,
i backlinks aiutano il tuo sito in ottica di posizionamento. Praticamente sono i link che rimandano al tuo sito. Avere molti backlink conferisce al sito autorevolezza: se molti siti "parlano" di te, vuol dire che sei autorevole; Google ti riconosce come tale e ti "premia" facendoti salire di posizione nella SERP.
Lo scambio di link è uno dei metodi per ottenere backlink. E' un sistema "forzato", mentre il metodo naturale è quello di avere un bel sito, un sito utile che possa far parlare di sé e far nascere citazioni gratuite, rimandi di una tua pagina da un'altra pagina, da una di un altro sito web.
Puoi ottenere backlinks a prescindere dalla natura del tuo sito. Che sia un sito "normale" o un minisito poco importa.