Sei stato chiarissimo.
E hai ragione, non conviene usare il nofollow a sproposito: non conveniva nemmeno prima, ma tanto più oggi.
Si usa solo come 'profilattico' per linkare siti di dubbia utilità, e comunque solo per i link esterni.
Far circolare il 'juice' all'interno del tuo sito fa parte del tuo stesso interesse.
