Ciao philapple, io farei in due modi.
controllare nel database del nuovo WP se c'è l'opzione del max file size per cambiarla e aumentarla in modo che ti permetta quello che vuoi fare. oppure aprire il file, e dividerlo in tanti piccoli pezzi, e caricarli un po' alla volta.Spero che la soluzione 1 funzioni perchè suona migliore.