Ciao joyy e Benvenuto nel Forum Gt.
Per la cura l'ideale sarebbe una bella formattazione; naturalmente devi prima salvare i dati.
Per cominciare ti consiglierei di munirti del disco di istallazione di Ubuntu che puoi scaricare qui.
Una volta che hai il cd puoi utilizzarlo come demo (ossia senza istallare il sistema operativo ma facendo partire il computer direttamente da cd). Una volta ottenuto l'accesso puoi fare il backup delle cose che ti interessano, magari su chiavetta usb, formattare e reistallare il sistema operativo. Chissà, se ti piace potrai istallare direttamente ubuntu.
Verifica sul sito di ubuntu di possedere i requisiti minimi perchè il software "giri" e controlla nel bios che la prima periferica di boot sia l'unità cd-dvd.

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Ps: esattamente come detto da Marcocarrieri!