Prima di tutto cambia il tipo di immagine da bmp a png!

Guadagnerai certamente di velocità. Apri l'immagine con paint\photoshop\qualunque altro programma di editor grafica e salvala come PNG (e modifica l'estensione dove opportuno nel tuo sito).

si scusami per l'immagine che ho linkato, ma quelle del sito sono tutte ottimizzate!

Ti consiglio inoltre di utilizzare

wordpress.org/extend/plugins/wp-smushit/

Ottimizza automaticamente tutte le immagini caricate su Wordpress.
Lo utilizzo da mesi e sono davvero soddisfatto del lavoro che fa.

l'ho provato ora... davvero ottimo!!!
ma riguardo al mio problema?

Devi ottimizzare tutte le immagini del blog, niente di più e niente di meno.
Se il problema è nel caricamento delle immagini, smush-a le immagini e vedi come migliorerà il tempo di caricamento!

ma la barra verde è quella relativa alla connessione al server, quindi il problema potrebbe essere relativo al server?

Sinceramente nonostante il tool ti dia quei risultati non vedo nessuna lentezza nel caricamento del sito (presumo sia quello in firma).

si è quello in firma, la lentezza c'è in termini di caricamento totale, quello che guarda google ai fini del posizionamento.
Controllando con webmaster tool di google mi dice che ci mette 5 sec come ho già detto, volevo solo cercare di migliorare questi 2-3 sec che vogliono dire tanto in termini di posizionamento...
magari è solo un problema del server, se così fosse cosa posso fare?

Se il server è affidabile a meno che di sporadici sovraccarichi non penso sia un problema.
Possono essere dei problemi l'uso eccessivo di javascript (non mi sembra il tuo caso) o di qualche plugin che richiede più risorse.
Si dice che Google guardi in fase di indicizzazione anche la locazione del server, nel senso che se hai utenza italiana non sarebbe male scegliere un server che sia fisicamente in Italia.

dhò!
io uso misterdomain... quindi penso che il server non sia proprio in italia... mah

comunque ho usato smush.it per tutte le immagini del blog e va molto ma molto meglio!!! grazie

Guarda, sinceramente anche se questi fattori possano influire sul posizionamento non penso siano poi di fondamentale importanza.
Nel senso che sicuramente non saranno questi a farti perdere posizioni nella serp, Wordpress è una piattaforma fondamentalmente già ottimizzata e dotata di plugin che lo facilitano quindi "amata" da GG, il servizio hosting che usi non lo conosco se non di nome ma non penso sia poi così malvagio, il succo di tutto sono i contenuti e mi sembra che questi non ti manchino.
Io non mi preoccuperei più di tanto, cerca di ottimizzare bene le immagini magari utilizzando il plugin suggerito da OXiDE.

ne ho ancora tanta di strada prima di raggiungere un buon traguardo... contenuti, contenuti e ancora contenuti... grazie a tutti