Un tool per sapere se sei penalizzato non c'è.
Di solito uno se ne accorge quando, monitorando determinate chiavi, vede che ha perso posizioni.

Cambiare il titolo alle pagine è un ottimo punto di partenza.

Ma per le pagine che no controllato questo non basta e a cui ho fatto riferimento prima non basta.

E' da anni che Google controlla paragrafi, frasi e pezzi di frasi di ogni singola pagina spiderizzata.
Trovare contenuti duplicati è un attimo per Big G .-).

Quindi il consiglio torna a essere il solito di prima: contenuti originali scritti di propria mano.