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Integratori alimentari: attenziona a quali scegliere.
Aggiungere alcuni integratori alimentari alla vostra dieta vi permetterà di assicurarvi che state dando al vostro corpo tutte le vitamine, i minerali e i grassi sani di cui ha bisogno per eseguire il proprio lavoro e per apparire al meglio. Nonostante ci si eserciti regolarmente e si consumi una dieta sana, alcuni nutrienti di base possono comunque mancare.
Qui ci sono alcune vitamine e minerali che possono contribuire a salvaguardare la vostra salute.
- Multivitaminico / multi minerale complesso. Un buon integratore coprirà la maggior parte delle esigenze giornaliere. Prendetelo la mattina con la prima colazione.
- Calcio. La ricerca conferma che il calcio aiuta a rimanere magri e aumenta i livelli di testosterone. Prendete 500-600 mg con la prima colazione e a cena.
- Vitamina D. Questo costruttore delle ossa migliora anche l'assorbimento del calcio. Prendere 1.000 - 2.000 UI di vitamina D3 con il calcio.
- Olio di pesce. L'omega-3 fa parte dei grassi essenziali e l?olio di pesce hanno dimostrato di aumentare la combustione dei grassi e di far aumentare la crescita muscolare. Inoltre, essi aumentano la salute del cuore e mantengono le articolazioni sane e prevengono dolore. Prendete 2-3 g a colazione e a cena.
- CLA. acido linoleico coniugato. Si tratta di un grasso sano che ha dimostrato di aumentare contemporaneamente la perdita di grasso e la crescita muscolare e anche di ridurre il rischio di cancro. Prendete 2-3 g con colazione e cena.
State cercando di perdere peso? Allora vi servono degli integratori brucia - grassi per raggiungere i vostri obiettivi. In questo caso, pensate agli integratori come a degli additivi che possono sbloccare il pieno potenziale del vostro corpo e vedeteli come dei turbocompressori.
I prodotti giusti aiuteranno a mettere su di giri il metabolismo, a dare più intensità in allenamento e ad accelerare i vostri guadagni in muscolatura. Il tutto per ottenere un corpo più forte, più snello e più sano.