Dolori in ufficio: Cinque consigli utili per eliminarli.

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Dolori in ufficio: Cinque consigli utili per eliminarli.

schiena, dolori al collo e tensioni ai polsi mentre stai lavorando alla tua postazione di lavoro? il 70% dei lavoratori che usano un PC hanno sofferto di qualche disturbo dovuto ad una cattiva postura durante la propria attività lavorativa.
Da una ricerca è emerso che migliorare le condizioni di lavoro attraverso l’uso di appositi strumenti, oltre a diminuire i disturbi, aumenta la produttività lavorativa.
Quindi un duplice beneficio per lavoratori e datori di lavoro.
Ecco cinque preziosi consigli su come evitare cattive posture e migliorare il proprio ambiente di lavoro:
-Evita di tenere la schiena inclinata. Per avere un buona postura la tua schiena deve rimanere appoggiata allo schienale della tua sedia. Usa un supporto lombare ed un poggiapiedi.
-Quando usi il mouse cerca di appoggiare sempre il polso su un supporto poggiapolsi evitando una pressione che può causare dolori ed infortuni.
-Per evitare dolori al collo cerca di tenere lo schermo alla distanza equivalente al tuo braccio e ad un’altezza ottimale (ideale sarebbe al livello dei tuoi occhi). Se necessario utilizza un supporto monitor.
-Cerca di tenere gli oggetti che usi frequentemente a portata di mano.
-Ricordati di fare ogni tanto una breve pausa per sgranchirti le gambe, il collo e le braccia.