Mi metto nei panni di moltissimi amici che hanno 500 amici in lista, che avranno centinaia di notifiche, andando così a perdere quelle realmente interessanti.

L'idea di FB è corretta, solo che non ha calcolato che la maggiornaza degli utenti ha 300/500 amicizie e poi non riesce a gestirle.

Si presuppone che tecnicamente tu sia davvero "amico" (o conoscente) delle persone che hai deciso di accettare come amiche. Modificare singolarmente le impostazioni al momento dell'aggiunta (o attraverso gli strumenti messi a disposizione di Facebook) non è un procedimento chissà quanto lungo, basta soltanto mettersi un po' e modificare le liste e i permessi che si danno ad esse.

Per questo genere di cose ci sono diverse applicazioni esterne a Fb che ti permettono di avere una gestione più rapida dell'aggiunta\rimozione degli amici dalle liste, vai poi a modificare le impostazioni e.. fatto

Per quanto riguarda la notifica dei cambiamenti di immagine e tutto, basta passare il mouse sopra il nome del tuo amico e selezionare che vuoi ricevere soltanto aggiornamenti importanti (o nessun aggiornamento, come preferisci).
Bloccare di default il meccanismo alla base di Facebook per cui ogni aggiunta o modifica venga mostrata ai tuoi amici sarebbe un problema per molti, anche se si tratta di modificare l'immagine profilo

Per le notifiche "quelle di reale interesse", quali sono le decine di notifiche che ricevi inutili?
Suggerimenti alle applicazioni? Puoi bloccarli dagli utenti che decidi
Inviti alle pagine? Come sopra

Le notifiche per singolo post sono ora raggruppate e per commenti di grosse dimensioni (es: grosse pagine) quando vengono effettuati molti aggiornamenti ti arriva una sola notifica

Accettare un'amicizia è una sorta di impegno, di seguire e essere seguito. Altrimenti ci sono le sottoscrizioni